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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　为提升行业场所负责人及从业人员的禁毒意识和防范能力，营造健康无毒的社区环境，近日，贵阳市禁毒办在南明区苗苗实验学校开展花果园片区重点行业毒品预防教育专项培训。培训会上，贵阳市住建局、文旅局等相关单位工作人员结合职能职责，对行业场所负责人提出具体要求。特邀省禁毒办、贵阳市三江强制隔离戒毒所、贵阳市公安

　　　　江南时报讯 为进一步增强辖区居民的消防安全意识，提高居民自防自救的能力，营造安全、和谐的居住环境，近日，元和街道峰汇园社区联合峰汇园社区日间照料中心开展消防安全知识科普宣传活动。此次活动，社区海棠先锋志愿者、团员青年志愿者积极行动，向居民们宣传并讲解消防安全相关知识，与居民一起进行消防安全演练。首先