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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-贵州频道9月30日，赤水河谷九月九·第二届遵义酱酒节“酱酒+”高质量发展对话会在贵州习酒举办，以“酿造美好生活”为主题，探讨酱酒融合发展新模式。贵州珍酒受邀出席“酱酒+”高质量发展对话会。贵州习酒投资控股集团有限责任公司董事长、总经理汪地强，珍酒李渡集团副总裁、贵州珍酒酒业总经理郭

　　　　9月30日，一场以“赞礼·纪念”为主题的宣传活动在雨花台烈士陵园中心纪念区举办。在公安英烈纪念墙下，公安英烈子女和公安学警代表们缓步绕行并献花。 南京日报/紫金山新闻记者 冯芃 孙中元 摄南报网讯（记者李子俊）9月30日，“赞礼·纪念”主题宣传展示活动在雨花台烈士陵园举办，用南京白局、快板书、诗歌朗