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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　大众网记者 亓国明 济南报道为进一步宣传普及金融知识，提高广大消费者的自我保护意识和风险防范能力，9月27日上午，中国银行莱芜分行先后在莱芜区茂业天地广场、珍珠花园小区广场组织开展了金融消费者权益保护教育集中宣传活动。

　　　　本文转自：人民网-青海频道陈明菊时值九月，青海省海南藏族自治州贵德县依然是一幅山清水秀、林木葱郁的盛景。站在滴水崖渡口，极目远眺，河岸边昔日的土山逐渐被绿植覆盖，与静静流淌的清清黄河水相呼应。贵德黄河岸畔。人民网 陈明菊摄上有龙羊峡锁关，下有刘家峡守户。贵德位于黄河源头的下端，黄河流经县域全境，享有