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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　体育锻炼不仅可以塑造强健的体魄，还可以培养坚韧不拔的精神。为了让孩子们更好地锻炼，近日张店区重庆路小学2024秋季达标运动会暨队列队形、韵律操比赛举行。比赛在嘹亮的国歌声中拉开了序幕。比赛开始，在动感十足的旋律中，同学们穿着整齐的校服，一张张笑脸洋溢着认真和自信，举手投足间体现了运动的力与美。动作到

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