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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月9日，黔西南州通过“云+端”“互联网+APP”网络直播的形式，以兴义市向阳路小学为主课堂，全州1100余所学校，8000多个班级为分课堂，315890余名五年级以上的中、小学生同上以“无毒青春 精彩未来”为主题的禁毒“开学第一课”，40余万家长和老师通过手机、电脑在线观看，同步接受禁毒教育。直播

　　　　鲁网9月28日讯（记者 孙强 通讯员 蔡冬）胶州市综合执法局有效落实“两违”四定（定区域、定人员、定责任、定标准）管理机制，持续高压管控新生违建， 近日，胶州市胶莱街道一处新生违建经执法人员劝说后及时自行拆除。胶州市综合执法局胶莱执法中队执法队员在巡查时发现，胶莱街道一村庄村民正在违规搭建棚厦，胶莱