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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　随着2024年中秋国庆双节的喜庆氛围日益浓厚，黎氏阁生活广场携手御德苑社区，成功举办了第四届“黎氏阁杯”社区餐饮文化节。本次活动不仅是一场味蕾的盛宴，更是黎氏阁与社区共创共建新型和谐邻里文化的生动实践，赢得了广大居民的热烈反响和高度评价。本次社区餐饮文化节的重头戏之一是社区厨艺大赛。活动吸引了来自各

　　　　鲁网9月27日讯近日，济宁市汶上县人民检察院在青少年法治教育基地开展了一场“模拟法庭”进校园活动，为广大师生带来了一次“沉浸式”法治体验。随着一声清脆的法槌声响，模拟庭审正式开始。本次模拟法庭以一起未成年人抢劫案件为蓝本，由10名青少年分别扮演审判长、公诉人、被告人、辩护人等角色，整个庭审环环相扣，