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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自：人民网-广西频道工作人员正在安装多功能分类垃圾桶。罗弋杰摄为深入推进文明吸烟环境建设，有效减少随意丢弃烟蒂等不文明行为，来宾市烟草公司在来宾市区范围内投建了300个多功能分类垃圾桶。这批垃圾桶不仅设计美观、实用性强，更重要的是它们具备了专门的烟蒂回收口，方便市民便捷的处理烟蒂，有效避免了烟
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