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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月30日讯山东电影惠民消费季-国庆半价观影活动将于10月1日-10月7日线上举行，活动期间，用户通过淘票票APP/支付宝-淘票票频道，使用支付宝绑定工商银行山东地区（除青岛）实体借记卡支付，享半价观影优惠，封顶优惠20元，活动期间同一用户最多可享一次优惠，每日优惠名额有限，先到先得、用完即止。

　　　　央视网消息(新闻联播)：国庆节将至，各地大街小巷装扮一新，洋溢着喜庆的节日气氛，人们开展丰富多彩的活动，庆祝新中国成立75周年。大江南北，国旗招展、花团锦簇。在云南丽江，“中国红”在青瓦木楼间格外醒目，市民游客徜徉其中，感受浓浓节日氛围。在安徽歙县，大红灯笼、各式盆栽花卉将街道装扮得格外喜庆。在新疆