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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月28日讯为营造浓厚的秋季宣传氛围，增强群众的交通安全意识，滨州市公安局沾化分局交警大队针对重点场所和不同群体，紧紧围绕安全主题，不断加大宣传力度，多形式、多渠道、全方位开展交通安全宣传，取得了良好的宣传效果。开展禁酒驾宣传。大队注重从源头抓起，深入餐馆、酒店、酒吧等娱乐场所加大“拒绝酒后驾车

　　　　十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶 通讯员 顾安淇）2024世界武当太极大会临近，连日来，市园林、环卫部门在武当山经济特区开展园林绿化及环境卫生督导工作，助力营造优美整洁的城市环境。9月26日，来自市园林绿化管理局的督导小组先后来到武当山西站、武当大剧院等地，对沿线的绿化养护情况进行检查和指导，发现问题