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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月26日，济宁市任城区长沟镇组织开展“深化移风易俗，倡树文明新风”主题宣传活动。通过此次宣传活动，辖区居民对移风易俗有了更清晰的认识，纷纷表示愿意在今后的生活中践行文明新风，从自身做起，从家庭做起，自觉抵制不良习俗，争做文明新风的积极倡导者和自觉实践者。此次活动不仅提高了村民对移风易俗的认同感，还

　　　　贵州日报天眼新闻记者 杨聪9月29日，铜仁市思南县塘头镇青杠坝村党支部书记冷朝刚来到邻近的芭蕉村了解甜高粱收割情况。他说：“党的二十届三中全会作出进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定，青杠坝也要不断改革创新，大胆‘跳出去’，找准发展新路径。”青杠坝，曾是思南远近闻名的穷村。如今再看青杠坝，强村