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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　近日，宜春市科学技术协会、宜春市教育体育局联合下发《关于2024年宜春市青少年科技赛事获奖情况的通报》，宜春市第三中学荣获青少年科技创新成果项目一等奖4项，青少年科技实践活动一等奖1项，少儿科幻项目一等奖1项、二等奖1项、三等奖1项，小小科普员短视频创作一等奖1项、二等奖4项、三等奖2项及“优秀组织

　　　　作者：刘连福 程洋一审：叶力二审：王琳三审：喻丹