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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　（上接第一版）这些作物不仅能增加村民的收入，还为当地的餐饮行业提供丰富的原材料。目前，团结村高粱种植面积达2000亩，其中1100亩为订单种植，辣椒种植面积600亩，涵盖了食用辣椒和工业辣椒。在海拔800米以下的区域，大力发展“稻+”、经果林及畜牧等产业。目前，团结村已发展生猪养殖1200头，肉牛1

　　　　鲁网9月28日讯（记者 李祥）9月28日，威海市中医药学会消化内镜专业委员会成立大会暨中西医结合治疗消化道息肉学习班在荣成市中医院举行。荣成市卫健局党组书记、局长原涛，荣成市中医院党委书记刘金阳，威海市中医药学会副会长、荣成市中医院党委副书记、院长孙谊，上海复旦大学附属中山医院钟芸诗教授、北京东直门