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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　在内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善右旗，坐落着一处神秘的巴丹吉林沙漠—沙山湖泊群。这座新晋世界自然遗产地域辽阔，是我国第三大沙漠、第二大流动沙漠；还拥有世界最高的固定沙山、最密集的沙漠湖泊、最广阔的鸣沙区域，以及多样的风蚀地貌。独特的景观展现了非凡的自然美学价值，也形成了多种多样的生物栖息地。在这里，人与

　　　　公交变花轿、非遗做捧花。为迎接即将到来的“十一黄金周”婚礼高峰期，9月29日，四辆婚礼主题公交车在山亭文化休闲广场上齐亮相，前来打卡的年轻人手拿“捧花”花馍馍，在婚礼主题公交上激动地拍照，一场热闹而又新潮的宣传活动正在如火如荼地进行中。“彩礼难比情谊真，奢华不如情谊重。”活动现场，志愿者们向在场的居