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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网以旧换新进万家 焕岀美好新生活焕新吉林百秒说 | 长春市商务局：本轮以旧换新周期长、多品类、多商家、力度大！线上办理方便快捷我是长春市商务局局长王欣耕。为贯彻国家战略部署，落实全省工作要求，长春市正在有序开展消费品以旧换新活动。4月份，长春市启动了汽车的报废更新，全市已有超过2.5万

　　　　【东盟专线】第21届中国—东盟博览会闭幕 取得10方面重要成果中新社南宁9月28日电 (记者 杨陈)第21届中国—东盟博览会(简称东博会)暨中国—东盟商务与投资峰会28日在广西南宁闭幕。本届东博会以“亲诚惠容同发展，镶钻成冠创未来——促进中国—东盟自由贸易区3.0版建设和区域高质量增长”为主题。本届