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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-贵州频道为更好满足群众就医需求，近年来，观山湖区医疗保障局聚焦群众所急所盼所需，深化行政审批制度改革，打破异地就医壁垒，取消省内异地就医备案，优化经办服务，实现省内就医“无异地”。具体工作中，该局立足于“便民”，省内就医取消备案。过去，省内异地就医需在就医前，提交转诊转院证明、暂住

　　　　本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月29日电 （刘婷）为积极构建亲清政商关系、畅通政企沟通渠道，帮助企业纾困解难，保障企业稳定生产，提升企业发展信心，近日，望奎县营商局开展“宣传惠企政策，纾解企业困难”宣传活动。望奎县营商局工作人员深入当地企业讲解惠企利民政策及惠企政策服务平台和合同履约监管