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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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“金猴奋起千钧棒,玉宇澄清万里埃。” 近日,首款国产3A游戏《黑神话:悟空》热度居高不下。玩家纷纷化身“天命人”、踏上游戏征途,收集灵物,只为复活身死的齐天大圣。而在中建筑港各个施工现场,也同样有着这样的一群工地“大圣”,他们盯质量、抓进度,在自己“练级”的同时,也为工程项目的优质履约奉献力量。清华
新澳门欢迎光临welcome电子大众网记者 马琳 通讯员 朱孔荣 高瞻 临沂报道入秋以来，临沭县住房和城乡建设局针对国庆佳节即将到来的实际，坚持以“美化、亮化、安全”为突破口，聚焦城市建设与管理工作重点难点，采取多种措施，不失时机抓好建筑市场、公用事业、照明设施和园林绿化等监督管理工作，进一步加大工作力度，补齐短板弱项，确保了市容
