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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　国务院新闻办公室27日下午举行新闻发布会，交通运输部相关负责人介绍了国庆假期出行服务保障的相关情况。交通运输部研判，今年国庆假期公众出行主要以外出旅游和返乡探亲为主，预计全社会跨区域人员流动量约19.4亿人次，日均约2.77亿人次，比去年同期日均增长0.7%。交通运输部副部长 李扬：预计今年国庆期间

　　　　根据《国务院办公厅关于2024年部分节假日安排的通知》，10月1日至10月7日，国庆节放假调休共7天，9月29日（星期日）和10月12日（星期六）上班。近日，杭州多个办事中心发布通告，假期开放时间有调整！杭州公安出入境办证窗口国庆节暂停接待7天2024年国庆节假日期间杭州公安出入境办证窗口接待安排根