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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　“金猴奋起千钧棒,玉宇澄清万里埃。” 近日,首款国产3A游戏《黑神话:悟空》热度居高不下。玩家纷纷化身“天命人”、踏上游戏征途,收集灵物,只为复活身死的齐天大圣。而在中建筑港各个施工现场,也同样有着这样的一群工地“大圣”,他们盯质量、抓进度,在自己“练级”的同时,也为工程项目的优质履约奉献力量。清华

　　　　河北新闻网讯（王琼）9月29日，邢台市开展第七届“学科名师、学科骨干教师”培训活动，全市100名学科名师和300名学科骨干教师参加培训活动。邢台市教育局党组副书记、副局长夏胜广在讲话中全面阐述了该市名师培育工作的整体情况，并希望参会教师珍惜培训学习机会，静下心来、认真听课，用心感悟、深入思考，做到学