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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　许庄街道荷花路社区豪庭御都小区因建设之初未配备车棚及充电桩，随着入住率提高和新能源汽车普及，居民需求强烈。将社区积极对接物业公司，利用边角空间建设车棚及充电桩，于今年5月启动建设，8月底投入使用。同时，社区党群服务中心二层打造成儒风学堂等多间活动功能室，为青少年提供公益课程和非遗体验活动；关注老年人

　　　　本文转自：人民网-河北频道近日，在河北省定兴县内章镇西靳村，保定市委讲师团“进区入村”宣讲团成员、保定市社会发展研究院党组成员、副院长、三级调研员张磊围绕工作实际和群众关心的热点问题进行理论宣讲，现场有40余名党员和村民代表参加。据了解，定兴县邀请保定市委讲师团“进区入村”宣讲团深入社区（村），利用