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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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记者 张之冰 摄杭州日报讯 夜幕降临，华灯初上，9月30日晚上，西湖边的湖滨三公园变成了一片红色的海洋。“我和我的祖国”西湖音乐喷泉国庆专场活动中，观众挥舞着手中的小红旗，激情高唱《我和我的祖国》，共同庆祝中华人民共和国成立75周年。“我和我的祖国，一刻也不能分割，无论我走到哪里都流出一首赞歌……”
爱游戏APP入口大众网记者 王奉国 菏泽报道在中华人民共和国成立75周年之际，中共菏泽市委社会工作部以“礼赞新中国 建功新时代”为主题，开展“菏泽社会工作系统向党和人民报告”系列活动，讲述各行各业党建引领社会发展的感人故事。大众网记者与你走进菏泽市牡丹区西城街道龙厅社区，了解他们的基层治理工作。“在基层工作10余年
