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“大众判断自身运动强度是否过大,最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享,评估目标心率可以参照以下数据:“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%;中运动强度为(220—年龄)×70%;高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调,由于每个人的基础情况不同,年龄、体重也有较大差异,有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病,因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自:人民网-安徽频道近日,阜阳市颍东区开展“局长进窗口”换位体验走流程活动,通过“换位式”体验、“沉浸式”操作,在简化流程、提高效率、优化服务上下功夫,变“被动”为“主动”,实现“需求端”和“服务端”有效联通,推进政策落实再加力、疑难梗阻再疏通、服务质效再提升,持续优化政务服务和营商环境。颍东
棋牌游戏送38金币本文转自:人民网-湖南频道人民网长沙9月30日电 9月29日,以“数惠宝庆 智启未来”为主题的数字企业邵阳行活动举行。来自省内外数字经济领域的专家学者、企业代表齐聚一堂,共话数字经济前景,共谋产业合作发展,为邵阳以数字化赋能经济社会高质量发展注入新动能。活动现场,与会企业家、专家代表就邵阳如何加快发