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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　从10小时不间断的节前“超长”打车高峰，到延续至10月2日的加油热门时段，从打开App“说走就走”的网约车，到亲友同行也能轻松安排的包车租车热，从出境游也能打滴滴，到假期中延后2小时起的打车早高峰，虽然假期还没到，迎接十一黄金周的“花式”出行已然开始。为更好保障十一假期出行，滴滴上线“一个滴滴、畅行

　　　　图为云南腾冲市文化旅游暨招商推介会现场。邯郸市文广旅局供图河北新闻网9月27日讯（河北日报记者刘剑英）今天下午，云南腾冲市文化旅游暨招商推介会在“中国成语典故之都”——邯郸举办。腾冲市委书记马子兴表示，近年来，越来越多的河北企业在腾冲投资置业，腾冲与河北的经济、文化、商贸交流不断深化，特别是与邯郸在