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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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9月28日17时，潍坊市气象局发布重要天气预报，受较强冷空气影响，预计30日开始潍坊市北风风力逐渐增强，30日上午至10月1日夜间，内陆地区4～5级阵风6～7级，北部海区7～8级阵风9～10级。10月2日白天风力逐渐减弱。冷空气过后，气温将明显下降，过程降温幅度8～10℃。10月1日白天最高气温19
www 66yh,com一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。今天是第十一个烈士纪念日，全国各地开展多种形式的纪念活动，向英烈致敬。编辑：全海波责编：李奇 审核：冯飞
