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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月26日上午，临沂市人民政府新闻办公室召开新闻发布会，记者在会上了解到，小埠东干渠黑臭水体综合治理计划2025年6月底前完工，工程完工后，将实现水清岸美、人水和谐、构建滨水活力生态蓝图。一张网治污，打造生态之河。完善网：消除机场片区污水收集空白区，新建临空路、机场路、南坪路、空港大街等4条道路污水

　　　　鲁网9月29日讯为全面实施学校美育浸润行动，展示聊城市中小学生文化艺术才华，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，9月23日上午，全国第八届中小学生艺术展演暨聊城市首届中小学艺术节市级展演活动在聊城东方双语小学成功举办。活动中，聊城东方教育集团董事长赵以涛表示，学校将一如既往地支持艺术教育事