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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　75载风雨兼程，新中国网络强国建设、民族复兴伟业成果日新月异、振奋人心。从2G、3G时代的网络铺设，到4G时代的全面覆盖，再到5G时代的“信息高速公路”，山东联通传承邮电精神，以“国家队”“排头兵”的使命担当，在助力数字山东、数字强国建设中贡献着联通力量。向初心：挺膺担当传承邮电精神1942年，山东

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