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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　大众网记者 梁小童 潍坊报道逛黄河大集，品潍坊之魅。9月29日，“秋韵满怀 更好潍坊”潍坊市秋季黄河大集启动仪式暨“上合之美”手造精品展在高密市红高粱影视城举行，为市民游客呈现了一场集文化、艺术、商贸于一体的秋日盛宴。活动现场设置了“上合之美”手造精品展区、“山东手造·潍有尚品”展示专区、“胶州有礼

　　　　本文转自：人民网-江西频道人民网南昌9月29日电（记者时雨）10月1日至10月7日是国庆节假期，期间高速公路实行7座以下（含7座）小型客车通行免费政策，具体免费时段为：10月1日00：00——10月7日24：00。29日，江西省交警部门发布“出行指南”，民众在假期出行可仔细查阅。一、南昌周边地区（一