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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年09月30日 第 07 版）本报成都9月29日电 （记者王明峰）四川省广元市旺苍县纪委监委聚焦群众反映强烈、集中的烦心事，制播《问政旺苍》全媒体节目，将问题摆到“桌面”上，督促相关责任单位履职尽责，力求达到问政一件、警醒一线、教育一片的效果。截至目前

　　　　王婷婷9月6日，一场别开生面的“金融知识赶大集”在遵义市赤水市宝源乡热闹开场，建行贵州省分行的志愿者们用通俗易懂的语言，把金融知识送到群众身边，打通金融教育宣传“最后一公里”。金秋九月，无论在农村、社区、校园还是企业、商圈，总能看见贵州建行人宣传金融知识的身影。结合“金融教育宣传月”系列主题活动，该