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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　鲁网10月1日讯（记者 孙强 通讯员 王明敏）金秋十月，举国同庆。10月1日清晨，胶州市市级机关办公楼前鲜艳的旗帜迎风飘扬，广场上“热烈庆祝中华人民共和国成立七十五周年”等标语格外醒目，在明媚的阳光下，一支支代表队伍整齐排列，大批市民围聚在广场周围，现场气氛热烈浓厚。胶州市庆祝中华人民共和国成立七十

　　　　本文转自：人民网-湖南频道湖南省中方县高度重视“两重”“两新”送解忧专项行动，将其与实施“八大行动”、链长到一线等有机结合起来，不断创新行动方式方法，通过编制“宣传册”、运用“乡土话”、送达“明白信”的形式，将“两重”“两新”政策直接送到了企业、群众和人人“心坎上”，推动送解忧专项行动走深走实。一本