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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自：人民网-中国共产党新闻网铸牢共同体 中华一家亲党群携手，斯定咔村美丽“蝶变”雪山环抱的高原县城里，一座村庄经历了一场美丽“蝶变”。白墙红瓦的藏式庭院鳞次栉比，硬化路面、太阳能路灯一应俱全。这是曾经的“烂泥村”，如今已经成为美丽宜居的乡村典范。近日，记者随“铸牢共同体 中华一家亲”主题宣传“
正规买球站大众网记者 刘宏蕾 济宁报道9月27日，2024中国国际孔子文化节在山东曲阜尼山讲堂开幕，2024中国国际孔子文化节开幕式暨第十九届“联合国教科文组织孔子教育奖”颁奖典礼总导演杨嵘接受了记者采访，“今天现场有我们中国文化的传播，也有国外的友人被这种文化吸引，来到这里展示他们当代人的表达，我觉得这是盛
