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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　十堰广电讯（全媒体记者 李安清 通讯员 赵应龙）近日，郧阳区通过打造武当不夜城特色街区入选第二批全国县域商业“领跑县”案例，武当不夜城·龙韵奇妙游项目也成功入选2024年湖北省夜间消费集聚区初选名单。全国县域商业“领跑县”：武当不夜城特色街区9月27日，在杭州开幕的第三届全球数字贸易博览会上，郧阳区

　　　　本文转自：人民网-上海频道人民网上海9月27日电（马作鹏）9月26日，“智创未来蝶变TOP ——桃浦智创城推介会”在中以（上海）创新园顺利举行。普陀区副区长魏子新、相关委办局和桃浦智创城的相关领导代表们出席并致辞。魏子新表示，作为普陀区创新发展的重要引擎，桃浦智创城正以前所未有的速度和活力，推进着产