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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　五秩芳华，逐梦不辍。9月26日上午，庆祝聊城大学建校50周年大会在聊城大学礼堂举行，来自全国各地的高校代表、优秀校友代表、学校师生代表参加了大会，同时还有海内外校友在线上参加。山东移动聊城分公司应邀对本次活动全程提供网络保障。为做好本次盛会通信服务保障工作，山东移动聊城分公司抽调党员、技术骨干成立通

　　　　“我所在的地区，其实这些乡村也有无限发展的可能，就像这个新媒体时代，我们更应该抓住这个风口，把‘流量变成留量’。”9月24日-26日，浙江乡村文化产业运营人才培训计划二期在杭州桐庐富春江镇芦茨村结业，学员曹荷花与40名同学一起，经过3天的学习、走访、调研后，期望深入掌握数字化实践，进一步提升乡村文化