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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月28日讯为深入践行“以人民为中心”的服务理念，切实提升广大消费者金融素养及风险防范意识，9月24日，中国银行东明城中支行下乡开展“金融为民谱新篇 守护权益防风险”集中教育宣传活动。为开展好此次活动，该行精心策划一系列金融知识普及活动，旨在通过通俗易懂、喜闻乐见的形式，将复杂的金融知识转化为易

　　　　鲁网9月28日讯（记者 杨宁）近日，“爱山东”5.0全新上线，“爱山东”潍坊分厅通过户外大屏、出租车彩屏广告、线下宣传活动等多种方式开展“爱山东”5.0上线宣传，让更多用户使用新版本，进一步让企业群众乐享数字强省建设最新成果。9月27日下午，“爱山东”5.0线下宣传活动在银座商城举行。“爱山东”5.