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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网人民网北京9月28日电 （记者乔雪峰）记者从交通运输部获悉，今年国庆黄金周假期全社会跨区域人员流动量将达到19.4亿人次，平均每天2.77亿人次，比去年同期日均增长0.7%，比2019年同期日均增长19.4%。交通运输部副部长李扬在国新办新闻发布会上表示，今年国庆假期出行将呈现四大特

　　　　河北新闻网讯（刘春学、郑伟清）“菌棚内的湿度较大，电力设备要做好防水防护措施，保障用电安全。”9月25日，国网围场满族蒙古族自治县供电公司克勒沟供电所党员服务队队员杨东雪、杨勇到腾兴农业发展有限公司开展上门走访服务，并向菇农讲解大棚安全用电注意事项。腾兴公司是围场一家专业从事黑木耳菌种培育、菌袋加工