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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　张晓鹏 青岛报道 接待游客636万人次，500余场文化演艺活动，1807场次比赛，全媒体平台传播量达31.4亿……8月11日晚，第34届青岛国际啤酒节“相约2025”狂欢之夜在青岛西海岸新区金沙滩啤酒城举行，为期24天的啤酒狂欢落幕。黄海之滨，胶州湾畔，一场场重大会议活动在青岛陆续成功举办，世界在这

　　　　作者：刘陵跃9月20日，2024年“一带一路”贸易投资论坛在北京举办。本次论坛以“聚焦高质量发展，共建可持续未来”为主题，来自65个国家的工商界代表齐聚一堂，围绕互联互通、智能制造、低碳发展等话题展开研讨，为高质量共建“一带一路”建言献策。(9月21日《经济日报》)“一带一路”倡议自2013年提出以