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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　2024年10月1日中华人民共和国将迎来75周年华诞央视新闻特别制作歌曲《心同此愿》祝福祖国繁荣昌盛！视频：国庆特别MV丨心同此愿来源：央视新闻客户端每一寸土地都蕴含着炽热的爱每一颗心都跳动着蓬勃的愿望我们共同的心愿在山川湖海在广袤大地在璀璨星辰在烟火人间愿共你越千山 一路勇往75年来中国创造了令世

　　　　本文转自：人民网-港澳频道何以香港香港电车女车长的“叮叮”情缘人民网 杨春燕 张文捷 张丽娅 王禹蘅漫步港岛，时常能听到清脆悦耳又极具辨识度的“叮叮”声，这个声音发自穿梭在熙来攘往街道的双层有轨电车，一种港岛特有的交通工具，因行驶过程中车长踩下脚踏会发出“叮叮”的提示音，也被称为叮叮车。自1904年