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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　大众网记者 刘建永 潍坊报道2024年来，羊口镇着力构建科学精准考评机制，探索实施“7张票+1张卷”的差异化考核方式，以“季度评、年底考”的动态评价为抓手，推动考核从“同答一张卷”向“分赛道比拼”转变，不断提高以考促干、以考识人的水平，全面提升干部担当作为、干事创业、创先争优的精气神。差异化考核指标

　　　　本文转自：人民网-广西频道9月24日至25日，钦州市人力资源和社会保障局、钦州市应急管理局共同举办钦州市2024年度危险化学品企业安全生产分管负责人和专职安全管理人员实操培训班。，全市危险化学品企业80名安全生产分管负责人、118名专职安全管理人员参加培训。此次培训从提升危险化学品企业安全管理人员隐