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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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大众网记者 杨晓玲 通讯员 孙建龙 陈萱萱 潍坊报道辉煌璀璨七十五，盛世华章耀神州；砥砺奋进新时代，同心共筑中国梦。国庆节即将来临之际，为热烈庆祝中华人民共和国成立75周年，营造浓厚的节日氛围，潍坊市牟山水库运营维护中心机关党支部精心策划并开展“歌唱祖国 喜迎国庆”系列活动。开展“七十五载逢盛世，砥
开云登录官网通讯员 许长红10月1日上午，新泰市新甫山景区人声鼎沸，热闹非凡，好运山东·中国体育彩票“鲁投天悦青云杯”2024年第三届新泰新甫山登山节在这里火热开场，活动吸引了来自四面八方的3000余名体育爱好者共襄盛举，共同感受运动的激情与节庆的欢乐。活动在舞龙表演、曳步舞表演、现代舞表演等一系列精彩绝伦的热
