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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网金秋迎国庆，高歌颂祖国。在庆祝中华人民共和国成立75周年之际，长春火车站候车室内，来自中国铁路沈阳局集团有限公司长春地区12家单位的500多名干部职工，利用快闪的形式，开展“祝福祖国·铁轮追梦向复兴”同唱一首歌活动，与即将奔赴四面八方的候车旅客共同挥舞着国旗，高唱《我的祖国》，高呼“

　　　　9月25日，国家统计局发布了新中国75年经济社会发展成就系列报告之二十二。新中国成立75年来，我国大力推动卫生健康事业改革发展，不断完善医疗卫生服务体系建设，充分发挥中医药独特优势，持续强化覆盖全民的公共卫生服务。党的十八大以来，人民健康水平大幅提高，逐步走出了一条中国特色卫生健康事业改革发展之路。