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三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

　　　　本文转自：人民网人民网北京9月28日电 （记者乔雪峰）记者从交通运输部获悉，今年国庆黄金周假期全社会跨区域人员流动量将达到19.4亿人次，平均每天2.77亿人次，比去年同期日均增长0.7%，比2019年同期日均增长19.4%。交通运输部副部长李扬在国新办新闻发布会上表示，今年国庆假期出行将呈现四大特

　　　　为大力弘扬爱国主义精神，营造浓厚的国庆节日氛围， 9 月 27 日上午，由渝北区石船镇党委、政府主办，石船镇新时代文明实践服务中心、石船镇共青团承办的“石船镇庆祝中华人民共和国成立75周年文艺演出”在政府广场举行。活动在开场舞《龙腾盛世》中拉开序幕，随后杂技、变脸、歌曲、舞蹈等节目轮番上阵，精彩纷呈