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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　在新时代的征程上，国网宁夏经研院正以党建为笔，绘就电网高质量发展的新画卷。今年以来，该院将理论与实践相结合，激发了服务电网发展的新活力。专题宣讲、集中学习、交流讨论、专题讲座……国网宁夏经研院通过一系列丰富多彩的学习活动，让理论学习不再是纸上谈兵，而是深入人心，转化为推动工作的强大动力。党委的示范引

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