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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月26日讯（记者 陈珊珊 通讯员 赵爱）夏暑渐退，秋岚初启。为帮助新入职教师尽快转变角色，树立正确的教育教学观念，充分发挥学校骨干教师的引领作用，做好人才梯队建设工作，近日，淄博高新区第八小学新教师“亮相课”活动有序开展。本次活动专注于新教师的融入与成长、骨干教师的经验分享，加强教师团队间的互

　　　　本文转自：人民网-北京频道奋进新时代 劳动创未来海淀职工庆祝新中国成立75周年文艺汇演举行9月26日，海淀区总工会主办的“奋进新时代 劳动创未来”海淀职工庆祝中华人民共和国成立75周年文艺汇演在国家图书馆艺术中心音乐厅举行。文艺汇演通过“国风正劲国运兴”“美美与共向未来”“劳动托起中国梦”“坚定信仰