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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　自动播放据肇庆中级法院：近日，广东省肇庆市中级人民法院发布一起顾客故意投放异物案件。2021年3月至2023年3月期间，被告人孙某鸿、宋某凡夫妻二人从网购平台及网上多个食品生产厂家下单购买食品，然后在购买的食品上放置毛发、虫子等异物，并拍下照片向网购平台及多个食品生产厂家恶意勒索达700多次，敲诈勒

　　　　新华社快讯：中国人民解放军原52824部队副师职顾问、战斗英雄黄宗德代表“共和国勋章”获得者发言。【编辑:曹子健】