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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　图为9月27日，在比赛现场，参赛选手正在展示菜品。9月27日，由迁安市妇联、迁安市总工会、迁安市农业农村局等单位联合组织的2024年迁安市和美乡村美食厨艺大赛在该市杨各庄镇燕山宿集成功举办，来自该市各地的26名参赛选手同台竞技。近年来，迁安不断挖掘乡村美食特色，弘扬美食文化，传承具有本土特色的美食制

　　　　本文转自：人民网-广西频道近日，广西木论国家级自然保护区联合环江毛南族自治县林业局、应急局、下南乡人民政府在下南乡开展野生动植物保护宣传月暨2024年秋季森林防火宣传活动。本次宣传活动的主题是“呵护万千生灵，共建和谐壮美家园。”活动现场，工作人员通过悬挂横幅、发放宣传资料、设立宣传展板等形式，全方位