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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。
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本文转自：人民网-中国共产党新闻网
诚博WELCOME手机2.0本文转自：人民网国庆黄金周前夕，在位于贵州省贵阳市的贵阳北站，中国铁路成都局集团有限公司贵阳电务段积极做好电务检修工作，全力保障动车组安全平稳运行。龙建睿摄（人民图片网）
