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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　为进一步提高服务乡村振兴水平，近日，嘉祥农商银行组织召开挂职干部工作例会。总行相关领导，15名金融挂职干部及相关科室负责人参加会议。会上，15名挂职干部先后汇报了挂职以来工作开展情况及下步工作措施，有关领导对挂职干部汇报情况逐一点评，安排部署相关工作。会议要求，一是挂职干部要明确自身定位，切实发挥挂

　　　　江南时报讯 为进一步增强辖区居民的消防安全意识，提高居民自防自救的能力，营造安全、和谐的居住环境，近日，元和街道峰汇园社区联合峰汇园社区日间照料中心开展消防安全知识科普宣传活动。此次活动，社区海棠先锋志愿者、团员青年志愿者积极行动，向居民们宣传并讲解消防安全相关知识，与居民一起进行消防安全演练。首先