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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月29日电 （尚城）来自中国铁路哈尔滨局集团有限公司的消息，2024年国庆假期运输自9月29日启动，至10月8日结束，共计10天。哈铁预计发送旅客380万人次，日均38万人次，铁路客流将保持高位运行。根据客流分析，今年国庆假期旅游流、探亲流、学生流等多种客流
二分赛车官网9月28日，山东师大运动会在长清校区举行。运动会上各个学院的学子们精神抖擞，积极拼搏，充满青春气息。（大众新闻·齐鲁壹点客户端记者 周青先 通讯员 朱正浩 李浩然）
