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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　河北日报讯（通讯员高涵荻 记者郭晓通）9月10日，笔者从张家口市交通运输局获悉，今年以来，该市完成新建改建农村公路785.6公里，完成率107%，提前超额完成年度建设任务。为保障农村公路建设任务如期完工，张家口市成立了工作专班和交通基础设施灾后重建领导小组，扎实做好交通基础设施灾后重建工作；倒排工期

　　　　鲁网9月27日讯（记者 李瑞瑞 实习记者 王振胜）9月27日，东明县召开“三亮专题行动暨优化营商环境”马头专场主题系列新闻发布会，马头镇相关负责人出席发布会，并回答记者提问。据介绍，近年来在东明县各级政府大力优化营商环境、加紧建设人民满意政府的浪潮中，东明县马头镇以“三亮”专题行动为关键着力点，稳步