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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月27日讯9月26日，建行泰安分行组织宣讲、演出队伍走进泰山区邱家店镇王林坡村，围绕“金融为民谱新篇，守护权益防风险”主题，开展“担当新使命，消保县域行——我为群众送台戏”活动，让金融服务扎根乡野沃土。演出在村民们热烈的掌声中拉开帷幕，现场氛围热烈融洽，快板、舞蹈、茶艺表演等十多个节目接连上演

　　　　9月28日上午，临沂市河东区综合行政执法局以“探寻口袋公园，共享美好家园”为主题，开展2024年“政府开放日”活动，邀请营商环境体验官、群众代表、社会媒体代表走进口袋公园，“零距离”接触和了解城市管理工作。活动现场，代表们先后参观了九曲韵动体育公园、于卜社区公园、长健花园这三处公园，了解了口袋公园的