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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自：人民网-四川频道王凡为激发网格基层治理“末梢”作用，更好地服务群众、联系群众、凝聚群众的意识、能力，成都市青羊区西御河街道通过区域化党建工作，发挥党建引领实施“1+N牵手行动”网格营建行动，逐步撬动辖区各方资源如党员联动志愿者、微队伍、自组织、社区社会组织、居民参与社区公共事务。聚焦“网格
尊龙APP手机下载河北新闻网讯（通讯员李海龙、邵玉莲记者王育民）日前，河北省迁安市蔡园镇横山子村村民终于用上了新水井。“多亏了巡察组，现在我们做饭、浇地用水都不愁了！”在村民心里，迁安市委第三巡察组让他们喝上了“安心水”。前不久，迁安市委第三巡察组在常规巡察走访时，发现横山子村存在用水难问题。“全村共108户470口
